Rahasia sukses belajar pada remaja
Mulailah dengan tidur yang cukup
Abstract
Sleep is a basic biological need that is very important in maintaining physical and mental health. Research has shown that lack of sleep can trigger a variety of health problems, from impaired concentration to chronic disease. Factors such as excessive use of gadgets, stress, and changes in modern lifestyle often interfere with healthy sleep patterns. This article examines the importance of getting enough sleep, the negative impacts of lack of sleep, and various factors that influence sleep quality. Apart from that, this article also presents several practical solutions to overcome the problem of lack of sleep, such as maintaining a clean sleeping environment, setting a regular sleep schedule, and increasing physical activity.
Downloads
References
Arasy, F. A., Maulid, A. S., Muhimaturohmah, S., Akmal, M. R. N., & Miftah, Y. El. (2023). Upaya Meningkatkan Kualitas Tidur Pada Siswa Remaja Sma Negeri 18 Garut Dengan Berolahraga. Jurnal Jendela Inovasi Daerah, 6(1), 110–123. https://doi.org/10.56354/jendelainovasi.v6i1.139
Baso, M. C., Langi, F. L. F. G., & Sekeon, S. A. S. (2018). Hubungan Antara Aktivitas Fisik Dengan Kualitas Tidur Pada Remaja Di Sma Negeri 9 Manado. Jurnal Kesmas, 7(5), 5–10.
Indah, R. N. (2014). Implementasi berpikir kritis sebagai kunci sukses belajar. http://repository.uin-malang.ac.id/668/
Kelas, D. I., Ma, X., & Qodiri, A. L. (2021). Potter dan Perry. 2016. Kebutuhan tidur manusia, Grawirasindo, Jakarta. 15–24.
Kristiyani, A., Belu, C. A., Nono, A. J., Ismiyarti, I., & Alvanes, T. (2022). Penyuluhan Kesehatan Tentang Insomnia. Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat: Kesehatan (JPKMK), 2(4), 42–49.
Mujazi, & Zulfa, N. A. (2021). Hubungan Pola Tidur Terhadap Konsentrasi Belajar Peserta Didik Di Sdn Kembangan Utara 06 Pagi. Seminar Nasional Ilmu Pendidikan Dan Multi Disiplin 4, 1(1), 489.
Nilifda, H., Nadjmir, N., & Hardisman, H. (2016). Hubungan Kualitas Tidur dengan Prestasi Akademik Mahasiswa Program Studi Pendidikan Dokter Angkatan 2010 FK Universitas Andalas. Jurnal Kesehatan Andalas, 5(1), 243–249. https://doi.org/10.25077/jka.v5i1.477
Pediatri, S., Sekartini, R., & Divisi Tumbuh Kembang Pediatri Sosial Departemen Ilmu Kesehatan, S. (2004). Masalah Tidur pada Anak Masalah Tidur pada Anak Masalah Tidur pada Anak Masalah Tidur pada Anak Masalah Tidur pada Anak MF Conny Tanjung, Rini Sekartini. 138 Sari Pediatri, 6(3), 138–142.
Ponidjan, T. S., Rondonuwu, E., Ransun, D., Warouw, H. J., & Raule, J. H. (2022). Kualitas Tidur Sebagai Faktor Yang Berimplikasi Pada Konsentrasi Dan Motivasi Belajar Anak Remaja. E-PROSIDING SEMNAS Dies Natalis 21 Poltekes Kemenkes Manado, 49–58.
Rachmawati, E., Firdaningrum, N. E., & Agoes, A. (2021). Hubungan antara durasi tidur dengan asupan makan, aktivitas fisik dan kejadian obesitas pada mahasiswa program studi Pendidikan Dokter UIN Maulana Malik Ibrahim Malang. Journal of Islamic Medicine, 5(1), 9–19. http://repository.uin-malang.ac.id/8651/
Rokmanah, S., Pd, M., Syachruroji, A., Putri, A. N., & Artikel, S. (2023). Upaya Meningkatkan Kualitas Tidur Anak-Anak Sekolah Dasar Dalam Era Game Online. Jurnal on Education, 6(2), 9947–9952.
Saputra, D., Wargadinata, W., & Fikri, S. (2025). STUDI PUSTAKA TENTANG FAKTOR-FAKTOR YANG MEMPENGARUHI HASIL BELAJAR SISWA. Pendas: Jurnal Ilmiah Pendidikan Dasar, 10(02), 399–408. http://repository.uin-malang.ac.id/24064/
Savero, N., Sayidah, S., Ismah, Q., Firas Tharafa, G., Pawestri, R. V., & Herawati, L. (2023). Faktor-faktor yang berkaitan dengan prevalensi kurang tidur pada mahasiswa Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Semarang. Jurnal Analis, 2(2), 146–153.
Zain, M. A., & Hanif, M. I. (2023). Optimalisasi Manajemen Waktu Tidur Demi Meningkatkan Produktivitas Remaja Dengan Pendekatan Kesehatan Dan Nilai-Nilai Islam. Jurnal Bintang Manajemen (JUBIMA, 1(4), 153–161.
Copyright (c) 2025 Mitra Dwi Murti
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License.
- Authors retain copyright and grant the journal right of first publication with the work simultaneously licensed under a Creative Commons Attribution License that allows others to share the work with an acknowledgement of the work’s authorship and initial publication in this journal.
- Authors are able to enter into separate, additional contractual arrangements for the non-exclusive distribution of the journal’s published version of the work (e.g., post it to an institutional repository or publish it in a book), with an acknowledgement of its initial publication in this journal.
- Authors are permitted and encouraged to post their work online (e.g., in institutional repositories or on their website) prior to and during the submission process, as it can lead to productive exchanges, as well as earlier and greater citation of published work.
